Meditasyon sadece yetişkinler için değildir. Meditasyon her yaşta öğrenilebilecek basit bir tekniktir. Çocukların da meditasyon yapma hakları vardır.. Çocukların sıkıntılarının kaynakları yetişkinlerinkiler kadar olduğunu bilmek meditasyon yapmalarının daha da gerekli olduğu düşüncesini artırır.
Meditasyon Nedir ?
Bilim insanları meditasyonu bir fayda kaynağı olarak kabul ettiler. Günde 10 dakikalık meditasyon bize doktorların, araştırmacıların ve psikologların vurguladığı fiziksel ve psikolojik faydalar sağlar.
Meditasyon nefesinize, seslerinize, kokularınıza ve bedensel hislerinize dikkat etmeniz anlamına gelir. Zihin böylece kendisini sürekli düşüncelerden ve olumsuz duygulardan kurtaracaktır. Size oldukça basit bir şekilde meditasyon yoluyla sunduğumuz daha iyi bir yaşam kalitesidir.
Meditasyon Yapın Ama Neden ?
Çocuklar sanıldığının aksine günlük hayatın stresinden kurtulamıyor. Okul yılları boyunca pek çok değişiklik ve duygu yaşarlar. Eğer şikayet etmezlerse, davranışları bazen tam tersini söylüyormuş gibi görünür.
Uyum sağlama yetenekleri de sıklıkla okulda ve günlük yaşamda zayıflıyor. Bir kişinin hayatında meydana gelebilecek farklı değişikliklerle karşı karşıya kalan meditasyon, daha büyük bir dinginlik için bir yanıttır.
Meditasyon, hem dikkat eksikliği bozukluğundan (DEHB) muzdarip çocuklar, hem depresif hem de zorbalığa maruz kalan çocuklar ve üstün yetenekliler olmak üzere tüm çocuklara yöneliktir. Genel olarak konuşursak, belirli bir sorunu olan ya da olmayan herhangi bir çocuk da meditasyon yapabilir. Meditasyon yapmak için bir soruna gerek yoktur.
Meditasyonun birçok faydasının yanı sıra şüphesiz çocuğunuzun davranışlarında da iyileşme sağlar.
Faydaları Nelerdir ?
Yetişkinlerde için olduğu gibi çocuklar için de rehberli meditasyonun faydaları çoktur:
- Çocuklarda denge gelişimine destek olmak,
- Konsantrasyon ve odaklanmayı arttırmak,
- Zihni rahatlatmak,
- Çocukların kendilerini ifade etmelerinde yardımcı olmak yani özgüven gelişimi,
- Hayal güçlerini geliştirmek ve yaratıcılıklarını arttırmak,
- Beden ve zihin olarak güçlü bireyler olmalarına rehberlik etmek,
- Nefes kontrolünü sağlamak.
Şefika Nur Doğan Keleş
Çocuk Gelişimci & Aile Danışmanı
Şefika Nur Doğan Keleş 